O corpo que
aprende a ouvir
Na Limiare, o yoga não é apenas uma prática física — é uma ferramenta de autoconhecimento. Cada sessão é um convite a desacelerar, observar e habitar o presente com mais inteireza.
Trabalhamos com posturas (asanas), respiração (pranayama) e meditação como um sistema integrado. O objetivo não é perfeição técnica — é presença.
As aulas são conduzidas de forma que cada aluno possa encontrar seu próprio ritmo, independente da experiência ou condicionamento físico.
Consciência corporal e propriocepção
Regulação do sistema nervoso autônomo
Flexibilidade, equilíbrio e força funcional
Gestão do estresse e qualidade do sono
Presença e capacidade de atenção
Conexão entre corpo, mente e emoção
Individual
Prática personalizada, adaptada ao seu corpo, histórico e objetivos. Atenção total ao seu processo.
Duplas
Para quem quer praticar junto. Dinâmica compartilhada que mantém a atenção ao processo individual.
Grupos pequenos
Turmas reduzidas que preservam a qualidade do acompanhamento e criam um espaço coletivo de prática.